Jullie zijn uit elkaar

Iedereen moet wennen aan de nieuwe situatie en dat kost tijd. Maar soms is er nog veel ruzie. Je maakt je zorgen over wat dat met de kinderen doet.  Het kan zijn dat het jullie niet lukt om samen afspraken te maken. Of dat de omgangsregeling niet goed loopt. Hoe bouw je samen aan een goede ouderrelatie?

Voorkomen van ruzie

Goede communicatie én goed luisteren

Als we boos zijn, willen we de ander vaak overtuigen van ons eigen gelijk. Ook oordelen we vaak over de ander. We stellen meestal strenge eisen aan onze ex-partners. Zoals je misschien wel hebt ervaren, werkt dat niet. De ander gaat dan vaak in de verdediging of zelfs aanval. Boze gesprekken maken het zelden beter. Maar het kan ook anders!

Probeer beiden zoveel mogelijk te praten vanuit respect voor de behoeften van de ander én die van jezelf.

Beschrijf wat je feitelijk ziet gebeuren, met zo min mogelijk oordeel. Probeer ook woorden te vermijden zoals: altijd, nooit, enzovoort.

Dus niet: “Je bent altijd te laat als je de kinderen komt ophalen.” 
Maar: “Je bent regelmatig wat later als je de kinderen komt ophalen.”

Deel met elkaar wat je daarbij voelt. Erken dat je zelf verantwoordelijk bent voor dat gevoel. Iemand anders wordt in dezelfde situatie misschien helemaal niet boos. Het zegt dus iets over jou als persoon.

Dus niet: “Je vindt jouw tijd blijkbaar belangrijker dan die van mij.”
Maar: “Je laat me dan niet even weten dat je wat later bent. Daardoor zit ik vaak te wachten. En dat vind ik niet prettig.”

Weet je goed wat je graag wilt? Dan kun je vragen om een actie, ander gedrag of de hulp van de ander. Dat voelt anders dan eisen stellen. Probeer vanuit jezelf een duidelijke en positief geformuleerde vraag te stellen.

Dus niet: “Je krijgt de kinderen voortaan niet mee als je te laat bent.”
Maar: “Zou je voortaan willen bellen of een WhatsAppje willen sturen dat je wat later bent? En wil je dan aangeven hoe laat je er wel denkt te zijn?”

Accepteer het als iemand “nee” zegt. Je kunt natuurlijk doorvragen waarom iemand “nee” zegt. Misschien is je ex-partner vaak te laat, omdat je ex-partner in de file staat en niet wil bellen of appen tijdens het rijden.

Stel dan bijvoorbeeld voor dat je ex-partner de kinderen voortaan een uurtje eerder ophaalt, om zo de files voor te zijn.

Luister écht naar elkaar. Praat om de beurt en laat elkaar uitpraten. Verplaats je hierbij in de ander. Vraag goed door: waarom voelt of gedraagt je ex-partner zich op een bepaalde manier? En kijk waar je de ander tegemoet kunt komen.

Omgaan met ruzie

Loopt een ruzie uit de hand? Merk je dat je alleen nog maar bezig bent om je gelijk te krijgen in plaats van naar de ander te luisteren? Neem even afstand en kom tot rust. Maak een afspraak wanneer je er rustig met elkaar over verder praat. En pas dan de tips toe over ‘goede communicatie én goed luisteren’.

Realiseer je dat je een ander niet kunt dwingen. Tegelijkertijd is het ook heel belangrijk om je eigen grenzen goed te kennen en aan te geven.

Het ondersteunen van je kinderen

Voor kinderen verandert er veel als jullie uit elkaar zijn. Hun wereld staat opeens op z’n kop. Logisch dat het een onzekere en verwarrende periode is. De één kan daar beter mee omgaan dan de ander. Ze moeten jullie relatiebreuk leren accepteren, hun plek vinden in de 2 nieuwe gezinnen, omgaan met verlies, omgaan met conflict en weer leren vertrouwen in de liefde.

Kinderen kunnen vaker boos, verdrietig of angstig zijn. Ze kunnen ook meer aanhankelijk zijn of zich juist meer terugtrekken. Maar soms doen ze ook alsof er niets aan de hand is. Dit gedrag kan zich regelmatig afwisselen. Dat is heel normaal.

Gelukkig lukt het veel kinderen om zich goed aan te passen aan de nieuwe situatie. Daarbij is het wel heel belangrijk hoe jullie als ouders met elkaar omgaan.

Maak geen ruzie én spreek nooit kwaad over elkaar als je kinderen erbij zijn. Voor kinderen is het verwarrend als je dat wel doet. Er kan zo een loyaliteitsconflict ontstaan. Terwijl het voor kinderen heel erg belangrijk is om een goede relatie te houden met jullie beiden. Geef ze nooit het gevoel dat ze partij moeten kiezen.

Het is belangrijk goed met elkaar om te gaan in het belang van jullie kinderen. Wil je je verhaal kwijt? Praat erover met een volwassen familielid, een vriend of vriendin. Is dat onvoldoende of heb je het gevoel dat deze gesprekken de spanningen tussen jou en je ex-partner vergroten? Neem dan contact op met het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle.

Voor kinderen is het makkelijker wanneer:

• Rituelen zoveel mogelijk blijven. Zoals een boekje voorlezen voor het slapen gaan.
• Jullie naar ze luisteren. En ze waar mogelijk mogen meepraten over alle veranderingen.
• Jullie ze regelmatig vragen hoe het met ze gaat, ook als ze er zelf niets over zeggen. Dat betekent namelijk niet dat ze nergens last van hebben.
• Ze regelmatig contact met jullie beiden hebben, zonder dat dit gedoe oplevert. Geef ze ook de ruimte om van jullie beiden te houden.
• Je de belangen van jullie kinderen boven je eigen emoties en frustraties plaatst.
• Ze de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben. En ze de tijd krijgen om te wennen aan de nieuwe situatie.
• Ze extra ondersteuning krijgen als dat nodig is. Kijk bijvoorbeeld op: https://www.villapinedo.nlopen_in_newOpens external website of https://kiesvoorhetkind.nlopen_in_newOpens external website
• Je goed nadenkt over het introduceren van een nieuwe partner. En je tijd blijft vrijmaken om alleen met je kinderen te zijn.
• Jullie blijven herhalen dat de reden dat jullie uit elkaar zijn gegaan niets met hen te maken heeft.

Komen jullie er samen niet uit? En maak je je zorgen over wat dat met de kinderen doet?

Je kunt een afspraak maken met het Relatie- en Scheidingsteam Zwolleopen_in_newOpens external website. Wij staan voor jullie klaar om tot goede afspraken te komen over hoe je met elkaar omgaat.

Het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle is een betrokken en ervaren team van onafhankelijke professionals. Onze hulp is gratis.

Wij staan klaar voor jou en je gezin!

Als het nodig is kun je een mediator inschakelen. Die helpt jullie met conflictbemiddeling én het herzien van afspraken. Komen jullie er dan nog niet uit? Dan kan je de hulp inschakelen van een advocaat. De advocaat kan uitleggen of het zinvol is om naar de rechter te gaan. De rechtbank ziet het liefst dat ouders het samen oplossen. Vraag vooraf wat dit jullie gaat kosten, zodat je niet voor verassingen komt te staan.

* Het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle is er voor inwoners van Stadshagen, Westenholte, Aa-landen en Holtenbroek. Woon je in één van deze wijken en heb je kinderen? Dan kun je een afspraak maken met het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle.
Woon je in een andere wijk in Zwolle? Of heb je geen kinderen? Bel ons gerust. Als dat kan, helpen we je graag! En anders verwijzen we je naar een andere plek voor hulp.