Jullie gaan uit elkaar

Het besluit om uit elkaar te gaan was vast geen makkelijke beslissing. Uit elkaar gaan is een ingrijpende gebeurtenis die veel stress oplevert. Als gezin gaat er veel veranderen. Er komt nu veel op jullie af.

Uit elkaar gaan heeft een grote impact op jullie, de kinderen en de omgeving. Het is vaak verdrietig, maar soms ook een opluchting. Het is logisch dat je emotioneel bent.

En het is logisch dat je veel vragen hebt. Hoe doe je dat eigenlijk: goed uit elkaar gaan? Hoe vertel je het de kinderen en hoe help je hen bij het verwerken? Hoe houd je rekening met wat goed is voor het hele gezin? En wat moet je allemaal praktisch regelen?

Praktisch regelen bij het beëindigen van je relatie

Uit elkaar gaan doe je niet iedere dag. Logisch dus dat je niet weet wat je allemaal moet regelen. Bij het ontvlechten van jullie gezin moet je veel belangrijke beslissingen nemen. En alle emoties maken het niet makkelijker. Maar het goed regelen van de praktische kant voorkomt ruzie in de toekomst. Zorg dus dat jullie samen de rust vinden om tot goede afspraken te komen. Ook voor kinderen is het erg fijn als hun ouders samen overleggen en de andere ouder ook iets gunnen.

Misschien heb je al online gezocht, maar zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom kun je hier een handige checklistopen_in_newOpens external website downloaden. Daarin staat wat je allemaal moet regelen als je uit elkaar gaat.

Emoties en het verwerken van een beëindiging van een relatie

Maak geen ruzie én spreek nooit kwaad over elkaar als je kinderen erbij zijn. Voor kinderen is het verwarrend als je dat wel doet. Er kan zo een loyaliteitsconflict ontstaan. Terwijl het voor kinderen heel erg belangrijk is om een goede relatie te houden met jullie beiden. Geef ze nooit het gevoel dat ze partij moeten kiezen. Ga dus goed met elkaar om en maak goede afspraken met elkaar in het belang van jullie kinderen.

Tegelijkertijd is uit elkaar gaan is een emotionele achtbaan. Gevoelens van boosheid, verdriet, opluchting, angst, onzekerheid en mogelijk jaloezie kunnen elkaar in hoog tempo afwisselen. Dit levert veel stress op. Wil je je verhaal kwijt? Praat erover met een volwassen familielid, een vriend of vriendin. Kom je niet verder, dan kun je ook contact opnemen met het Relatie- en Scheidingsteam Zwolleopen_in_newOpens external website.

Het vertellen aan de kinderen en hen ondersteunen

Voor kinderen verandert er veel als jullie uit elkaar gaan. Hun wereld staat opeens op z’n kop. Logisch dat het een onzekere en verwarrende periode is. De één kan daar beter mee omgaan dan de ander. Ze moeten jullie relatiebreuk leren accepteren, hun plek vinden in de 2 nieuwe gezinnen, omgaan met verlies, omgaan met conflict en weer leren vertrouwen in de liefde.

Kinderen kunnen vaker boos, verdrietig of angstig zijn. Ze kunnen ook meer aanhankelijk zijn of zich juist meer terugtrekken. Maar soms doen ze ook alsof er niets aan de hand is. Dit gedrag kan zich regelmatig afwisselen. Dat is heel normaal.

Gelukkig lukt het veel kinderen om zich goed aan te passen aan de nieuwe situatie. Daarbij is het wel heel belangrijk hoe jullie als ouders met elkaar omgaan. En hoe jullie de kinderen het verhaal over de scheiding uitleggen.

Tips om je kinderen te vertellen dat jullie uit elkaar gaan

• Hebben jullie het besluit genomen om uit elkaar te gaan? Vertel dat dan samen zo snel mogelijk aan jullie kinderen.
• Kies een moment dat de kinderen het nieuws rustig kunnen laten bezinken. Vertel het liever niet vlak voordat ze de deur uit moeten of voor het slapen gaan.
• Het kan emotioneel voor je zijn om de emoties van je kinderen te zien. Ook de dagen erna kunnen hun emoties nog opspelen. Hou daar rekening mee.
• Bedenk van tevoren samen wat jullie zeggen, hoe jullie het zeggen en wanneer jullie het zeggen. Luister goed naar je kinderen.
  • Vertel het met z’n tweeën. Zeg duidelijk dat jullie samen hebben besloten uit elkaar te gaan en dat er dingen gaan veranderen in het gezin. Vertel het liefdevol, helder en beperk het tot de essentie. Pas de informatie en de keuze van woorden aan de leeftijd aan.
  • Geef aan dat jullie niet meer verliefd zijn op elkaar. Zeg niet dat jullie niet meer van elkaar houden. Dat laatste is namelijk verwarrend voor kinderen, want ook tegen hen zeg je dat je van ze houdt. Dan kunnen ze gaan geloven dat jullie liefde voor hen ook kan overgaan.
  • Kinderen hebben de neiging de schuld bij zichzelf te zoeken. Zeg dus dat de reden dat jullie uit elkaar gaan helemaal niets met hen te maken heeft. Blijf dit ook in latere gesprekken herhalen.
  • Maak samen een ouderschapsplan en bespreek jullie afspraken met de kinderen. Vertel wie er in het huis blijft wonen en waar de ander gaat wonen. Vertel waar ze naar school gaan en wie ze wanneer zien. Vertel ook de andere zaken die gaan veranderen. Probeer ervoor te zorgen dat de rest van hun leven zoveel mogelijk hetzelfde blijft. Het is bijvoorbeeld fijn als de kinderen op dezelfde school kunnen blijven. 
    Zorg dat ze jullie beiden regelmatig zien.
• Geef je kinderen de tijd om het nieuws te verwerken. Stop het gesprek als ze afgeleid raken of als ze aangeven dat ze niet verder willen praten.
• Hebben jullie het de kinderen verteld? Vertel het dan zo snel mogelijk aan familie, vrienden en aan de school van je kinderen. Hierdoor hebben jullie kinderen niet het gevoel dat ze met een geheim rondlopen. Ook kunnen andere mensen zo in de gaten houden hoe het met ze gaat.

Hoe je het de kinderen verder makkelijker kan maken

• Houd rituelen zoveel mogelijk in stand. Zoals een boekje voorlezen voor het slapen gaan.
• Luister naar ze. Laat ze meepraten over de veranderingen als dat kan.
• Vraag regelmatig hoe het met ze gaat, ook als ze er zelf niets over zeggen. Dat betekent namelijk niet dat ze nergens last van hebben.
• Zorg dat ze regelmatig contact hebben met jullie beiden, zonder dat dit gedoe oplevert. Geef ze ook de ruimte om van jullie beiden te houden.
• Stel de belangen van jullie kinderen boven de eigen emoties en frustraties.
• Geef de ondersteuning die ze nodig hebben én de tijd om te wennen aan de nieuwe situatie.
• Regel extra ondersteuning voor je kinderen als dat nodig is. Kijk bijvoorbeeld op: https://www.villapinedo.nlopen_in_newOpens external website of https://kiesvoorhetkind.nlopen_in_newOpens external website
• Denk goed na over het introduceren van een nieuwe partner. Blijf tijd vrijmaken om alleen met je kinderen te zijn.

Ouderschapsplan

Stel samen een ouderschapsplan op. Daarin staan afspraken over de opvoeding en verzorging van jullie kinderen. En afspraken over de kosten. Lees hieropen_in_newOpens external website meer over een ouderschapsplan.

Een ouderschapsplan is verplicht als:

• je kinderen hebt die jonger zijn dan 18 jaar
• en je gehuwd bent of een geregistreerd partnerschap bent aangegaan
• of samenwoont en gezamenlijk gezag hebt.

Voor hulp bij het maken van afspraken kunnen jullie terecht bij het Relatie- en Scheidingsteam Zwolleopen_in_newOpens external website, een mediator of een advocaat.

Het is belangrijk het ouderschapsplan samen te bespreken met de kinderen en rekening te houden met hun wensen. Heb je hier ondersteuning bij nodig: ook dan kun je bij ons terecht. Het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle is een betrokken en ervaren team van onafhankelijke professionals. Onze hulp is gratis. Wij staan klaar voor jou en je gezin!

Vraag altijd vooraf wat een traject met een mediator, advocaat of andere professional jullie gaat kosten. Zo kom je niet voor verassingen te staan. 

Loop je toch vast?

Het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle helpt jullie op weg met advies over goed met elkaar omgaan. Daarbij staat het belang van het hele gezin voorop. We zijn er ook voor praktisch advies. Bijvoorbeeld over hoe je je geldzaken regelt na een scheiding. Je kan een afspraak maken met het Relatie- en Scheidingsteam Zwolleopen_in_newOpens external website.

Het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle is een betrokken en ervaren team van onafhankelijke professionals. Onze hulp is gratis.

Wij staan klaar voor jou en je gezin!

Je kan ook een afspraak maken met een mediator. Die helpt jullie bij conflictbemiddeling én het maken van gezamenlijke afspraken of een (familierecht)advocaat. Vraag vooraf wat dit jullie gaat kosten, zodat je niet voor verassingen komt te staan.

* Het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle is er voor inwoners van Stadshagen, Westenholte, Aa-landen en Holtenbroek. Woon je in één van deze wijken en heb je kinderen? Dan kun je een afspraak maken met het Relatie- en Scheidingsteam Zwolle.
Woon je in een andere wijk in Zwolle? Of heb je geen kinderen? Bel ons gerust. Als dat kan, helpen we je graag! En anders verwijzen we je naar een andere plek voor hulp.